Bu güçlü toniği terapötik diyet planınıza eklemeyi faydalı bulabilirsiniz. Ben şahsen hemen hemen her gün bu 4 yoldan biriyle kullanıyorum.
Yemekte Elma Sirkesi Kullanın
Elma sirkesini terapötik diyete dahil etmenin belki de en basit yollarından biri, onu yemeklerinize eklemektir. 1-2 yemek kaşığı etlerde, sebzelerde ve özellikle yüksek karbonhidratlı öğünlerde kesinlikle ekleyin.
Bazen uyguladığım terapötik diyetlerde pirinç veya kinoa yemeyi severim. Bunların glisemik indeksini azaltmak için doğrudan pişirme sıvısına bir miktar elma sirkesi ekleyeceğim. Bir adım daha ileri gitmek için, bu yemeği lezzetli bir anti-inflamatuar yemeğe dönüştürmek için biraz otla beslenmiş hayvan(doğal) tereyağı, hindistancevizi yağı, zerdeçal ve karabiber atmayı seviyorum.
Ben şahsen otla beslenmiş hayvan bifteğinin tadına ya da daha yüksek karbonhidratlı bir günde kinoa ile karıştırılmasına bayılıyorum. Aslında, marine için temel olarak elma sirkesi kullanmak, etinizin sindirimini çok kolay, yumuşak ve lezzetli hale getirmenin harika bir yoludur!
Yemeklerden Önce İçin
Bazı insanlar elma sirkesinin yiyeceklerdeki tadından hoşlanmazlar, hatta hiç hoşlanmazlar. Bu kişilerin fayda görmeleri için 1 yemek kaşığı tüketmeyi önereceğim, 0.5-1 bardak su içinde. Bunu yemekten yaklaşık 15 dakika önce içmek, sindirimi iyileştimeye ve mide asiditesini artırmaya yardımcı olur.
Bu yöntem ayrıca yüksek karbonhidratlı bir yemekten önce tüketilirse kan şekerini stabilize etmeye yardımcı olacaktır. Bu, kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak ve desteklemek için elma sirkesini kullanmanın basit ve etkili bir yoludur.
Çorbalarla ve Yemeklerle Karıştırın
Yemeklerinize elma sirkesi koymanın yanı sıra çorbalar için de harikadır. Sebze veya et yemeklerine veya tavuk çorbasına biraz eklemek, yemeğin önceden metabolize edilmesine yardımcı olurken, lezzeti biraz daha karıştırabilir.
İçindeki enzimler ve asetik asit, besinlerin sindirimine ve ekstraksiyonuna yardımcı olmak için proteinleri ve bitkisel lifleri parçalamaya başlamaya yardımcı olacaktır. Bu, elma sirkesini düzenli olarak kullanmanın gerçekten harika bir yoludur.
Sabah Kalkınca Elma Sirkesi Kullanın
Son olarak, elma sirkesini kullanmanın en sevdiğim yollarından biri sabah enerji toniğidir. Sabahları ilk iş 1 bardak su veya ılık bir bardak kemik suyu içinde 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi güne başlamak için harika bir yoldur. Bu, böbrekleri hazırlamaya, bağırsaktaki mikrobiyal dengeyi kontrol etmeye, vücudun pH’ını dengelemeye ve hafif bir enerji artışı sağlamaya yardımcı olmanın harika bir yoludur.
Birlikte çalıştığım çoğu insan, bunu düzenli olarak yaptıklarında optimal sağlıkta büyük bir artış hissettiklerini bildiriyor. Bunu iki hafta boyunca her gün deneyin ve nasıl hissettiğinizi görün.